早吃好，午吃饱，晚吃少这句话在的生活中能经常听到。这句话说明了一日三餐的重要性。虽然上面说了晚吃少，但是并不代表晚餐就不重要。有很多人都会问不吃晚饭可以减肥吗？可以是可以但是要有几个前提条件才行哦。大多数专家都说过长期不吃晚饭会对的肠胃造成伤害，也会影响的睡眠。但是也有少数专家是提倡一天两顿饭的，那么你们知道不吃晚饭减肥法吗。不吃晚饭减肥法；1、调整自己的饮食结构，减少淀粉的摄入，增加优质蛋白，如脱脂牛奶、大豆、豆浆、豆腐等。2、同时多吃蔬菜和水果，保证各种维生素和微量元素。3、每天都要保证吃如同一个乒乓球大小的瘦肉。4、下午五点之前还要加一顿晚餐，喝粥、吃水果或者喝牛奶都可以。5、通过补充充足的蛋白质和各种维生素以及矿物质，避免胸部在减肥期间缩水下垂。