现在的很多女性对于减肥都是十分关注的，应该都知道饮食加运动是比吃药更安全的一种减肥方式。那么你们知道不吃药就可以瘦身的方法吗？吃药减肥有什么危害呢？瘦身吃什么比较好呢。其实只要控制碳水化合物和油水的摄入量，就会有一定的减肥效果的。下面就让小编为大家介绍几招不吃要减肥的妙招吧。不吃药如何瘦身；进食时间的控制；在减肥期间，尽量在晚上8点以前把晚餐解决掉，在睡前的3个小时内最好是不要吃任何东西，这也是防止食物残留而导致体内不仅堆积废物，还会堆积脂肪赘肉。摄入食物总体热量少；