女人其实并不适合剧烈的运动，剧烈运动会导致身体发酸，还会刺激体内的雄性激素增加，毛发会变粗变黑，毛孔会变大，更可怕的是有可能会长出胡子。所以，最适合女人的运动应该是强度适中的有氧运动，且要配合着深呼吸进行。有一种呼吸方式叫作“腹式呼吸法”，可以让你的指腹快速的燃烧。腹式呼吸是指吸气时尽量吸满，使小腹充满空气而隆起，一定要尽量多吸、吸满；呼气时排空腹部的气，使腹部有压缩凹陷的感觉，吐气时不要中断而且一定速度要慢。一开始可能很不适应，慢慢习惯之后会让人感到身体很舒畅。