为了减肥睡前4小时不吃东西？这是不是让你的肚子总是对你呢？其实，晚上不吃饭不仅影响睡眠，还是对胃肠道功能的考验。晚上选对食物，不仅能吃饱，还能让你瘦一圈。1.萝卜；晚上消化不良、早晨便秘、小腹臃肿、口臭？不妨睡前吃一段白萝卜。萝卜性凉，可泻火，改善早晨口臭；消食下气，可改消化不良、腹胀；可补水分，改善胃热引起的食欲旺盛，防止脂肪沉积。早晨起来排便更顺畅，小肚子不再臃肿。2.全麦馒头；晚上喝水、吃蔬菜、吃水果都觉得饿？那么不妨来点硬货——全麦馒头。全麦馒头，一定要是整颗小麦磨粉后制作出来的馒头，这样小麦的麸皮才能被完全保留。全麦馒头中的膳食纤维具有极高的饱腹感，不容饥饿，同时还可以吸油脂、促进肠道蠕动、降血糖、通便。早晨排便顺畅，又能减脂。但，全麦食品吸水性强，食用期间注意多喝水。