每位女性在每个月里面都要经历几天生理经期。随着科技的发展，生活的节奏变的越来越快，所以女性的压力也会变大，导致月经不调的女性也就越来越多。你们知道吗？女性做瑜伽是可以缓解月经的。那么调理月经的瑜伽有哪些呢？女性月经又应该吃什么呢。月经不调是常见的女性月经问题之一，导致月经不调的原因有很多，那么月经不调怎么办呢？连瑜伽能调理月经吗。调理月经的瑜伽；半月式；功效：延展全身肌肉，舒缓流量过多而造成的身体沉重感。基本动作：1、取站姿，双脚双手成大字状。2、吸气，右脚向右方转至垂直，左脚不动，慢慢弯曲右膝，同时上身向右大腿测弯曲，直到右手掌按在右脚前面的瑜伽砖上，左手向天花板延伸，双臂成一直线，头向上仰，眼睛注视左手指尖。