运动减肥是非常好的减肥方式，适当的运动对的健康是非常有帮助的，并且还能起到不错的减肥效果。那么生活中减肥运动有哪些呢？有效的减肥方法有哪些呢？那么接下来就让我们一起来看看吧。常做这运动有效减肥塑身。1、游泳；游泳是非常好的减肥运动，而且能有效锻炼的全身，对的心肺健康都是非常有帮助的，塑身效果也不错。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。2、单车；现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。