山药是我们日常生活中经常可以吃到的食物，山药又叫做淮山药，其含有多种必需氨基酸，淀粉，蛋白质，纤维素等等，可提供给人体多种必须的营养。中医指出，山药对人体具有特殊的保健作用，可防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉淀，避免出现肥胖。所以，山药是一种比较理想的减肥食品，下面小编就介绍下中医推荐的五种山药食疗方。中医推荐五种山药食疗方。1、山药苹果汁；材料：苹果1颗、山药粉15克、鲜奶250cc。做法：苹果去皮切小块；山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可。PS：可依个人喜好斟酌加糖和白开水。2、美胸山药奶；材料：优酪乳1瓶、山药粉适量。做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可。PS：可依个人喜好斟量加糖与白开水。3、塑臂丰胸粥；材料：薏仁50克、山药50克.、枸杞15克、根10克。