夏天到了，MM可以大显自己的身材了，可有的MM却很伤心，所以说减肥是迫在眉睫的工作。那么，哪种减肥方法效果比较好？现在市场上的减肥方法琳琅满目，一些谎称可快速减肥的方法可能会对身体健康造成影响。不过不用担心，下面我们就来介绍安全、可靠的饮食减肥方案。推荐饮食减肥方案；首先，馋嘴的女生们要注意了，在这段时间内一定要严格的要求自己，要戒掉以前最喜欢的川辣子、甜食、碳水化合物等等。爱偷懒的女生们也要保证自己每天有一定的运动量。其次还要保证人体对蛋白质的摄入量：这可通过每餐食用150克的家禽肉(瘦肉、牛肉为佳)，或是200克的鱼肉，也可代替为二至三个鸡蛋。