夏季是减肥旺季，减肥主要目的当然是秀出自身苗条身材啦，但无科学性的运动减肥方式对自身百害而无利。所以，如何运动减肥，赶快根据以下内容开展吧。运动前食用些低脂的碳水化合物食物。空腹运动是常有的事，对肠胃健康是不利的，所以，在运动前可以适量食用些以低脂碳水化合物为主的食物。这类食物不但易于肠胃消化，而且可以为人体提供糖类，作为人在运动过程所需的能量。含有碳水化合物的食物有哪些呢？小编在这里也会为大家推荐几种常见的，如米饭、土豆、谷类等，切忌空腹运动哦。运动前做好预备工作；在正式开始运动前最好做下预备工作，也就是简单的热身，主要是为了防止运动过程中出现抽筋的现象。这个热身运动其实也是较为简单的，可以先按摩、敲打腿部，然后再进行适度的拉筋。