手术减肥、运动减肥、&ldquo；地狱式&rdquo；节食减肥等等，现在市场上的减肥方式可谓是琳琅满目，那么，你找到适合自己的减肥方法了吗？中医认为，人体的水湿、痰饮、脾肾阳虚等会导致肥胖的出现。要是想要减肥，首先要健脾利湿、活血化瘀、消食化积、化痰导滞。采用药膳减肥，可根据以上的原理选择适合的食物和药物制成可口的饭菜。下面小编就详细介绍下。推荐三种消脂药膳方；红烧冬瓜；原料：冬瓜500克，面酱、清汤、酱油、湿淀粉、葱美末，味精、植物油各适量。制作：冬瓜去皮洗净，切成3厘米长、2厘米宽、1厘米厚的片块。炒勺内加适量植物油，烧至四成热时，加葱姜末、面酱炒散，然后加入酱油、冬瓜、清汤，用小火烧至冬瓜软烂时，加入味精，用湿淀粉勾芡，盛盘即可。茯苓豆腐；