许多的女性都会被自己大象腿的问题所困扰着，但由于工作和生活的原因使得很多人都没有时间去做一些瘦腿运动，当然在运动时，我们常会出现有减肥平台期，也就是减肥的停滞期，那么我们该如何面对呢？今天就讲解一些简单的瘦身小常识来帮助大家更好的瘦身。生活中有没有一些比较好的瘦腿运动能帮助我们燃烧腿部的脂肪，并拥有细长的双腿呢？下面小编就详细的为大家做介绍。垂直抬腿；如果你的大腿肌肉松弛，那么对此非常有效的就是腿部拉伸锻炼。在这项练习中，平躺在地板或是瑜伽垫上，向前伸直你的双腿。在此之后，绷紧你的臀部肌肉，并尝试抬高腿。尝试保持这个姿势尽可能长的时间。&ldquo；M&rdquo；字运动。M字运动即双脚打开到比肩膀宽，脚尖尽量朝外，程度视个人能力，不需要太勉强。