跑步减肥，应该算是众多的减肥方法中最普遍的一个了。然而，就算跑步，许多人都掌握不了正确的减肥方式。今日小编告诉大家每天跑步八分钟就能减肥，是不是很惊讶？惊讶的话，就听小编慢慢来说说正确的跑步减肥方法、快速减肥的方法等话题吧。目录；1、减肥方式 2、正确的跑步减肥方法。3、快速减肥的方法 4、减肥的食物。5、拔火罐减肥的坏处 6、睡觉减肥法。7、中药减肥 8、针灸减肥。减肥方式；经过专家多年的研究发现，每天只需要花八分钟就可以有很好的减肥效果，但是前提是快跑。每天快跑8分钟的效果会比慢跑1小时的效果要好很多。研究的人们还指出，跑步的速度较快能够帮助释放身体的特别的激素，这个激素就是&ldquo；儿茶酚胺&rdquo。