当我们低头看到自己肚子上堆满了赘肉时，是不是很苦恼呢？腹部看起来就像水桶一样，没有曲线美。减肥一直是时代的潮流，那么你知道瘦腰的运动有哪些呢？减肥注意事项又有哪些呢？今天就向大家介绍一些基本的瘦身小窍门。拥有完美的水蛇腰是每个女性的梦想，但不是人人都有的，想要甩掉大肚腩，你就要坚持做一些瘦腰的运动，下面就具体讲解一些方法。Part1：动作练习。一、椅子练习；1、浅坐在椅子上，双腿并拢，上半身挺直，双手放在小腹上。2、上半身慢慢往椅背靠，直至背部贴近椅背位置，保持5秒，重复动作10次。二、卧姿练习；1、仰躺在地面，双腿并拢弯曲，脚掌贴地，双手放在小腹上。2、利用腰腹力量，让上半身慢慢挺起，坚持5秒。然后慢慢躺回地面，重复10次。三、桌椅练习；