春季是减肥的好季节，温和的天气很适合做运动，身体中腿部的脂肪是最难瘦的，那么怎样科学减肥才能有效的瘦腿呢？今天就从瘦腿方法和一些减肥小妙招来向大家做简单的介绍。又到了穿连衣裙的时候了，倘若你的腿太粗，那么是极其不好看的。下面小编就分享几种简单的瘦腿方法来帮助大家快速燃烧脂肪。瘦腿锻炼方法；1、蹲下站立循环法；该法的意思是说蹲下、站立交替进行，但具有合理的姿势为好，首先需要双手平伸，与地面平行，手的方向指向前方，双脚并拢或者微微张开，开始锻炼。最为关键的是运动的频率与次数，这个速度不需要快，缓缓进行即可。每天运动的次数也不需要多，这个是每天坚持的过程，以腿部酸胀为宜。2、双腿交替抬落法；