又到了开始露肉的季节了，很多的人都加入了减肥的行列，如何减肥便成为了日常的闲聊话题，生活中有很多的减肥方法，但是一些基本的减肥常识还是需要掌握的，这样才可以快速有效的甩掉身体多余的脂肪。最简单有效的减肥方法就是迈开腿管住嘴，在饮食上你只要找到几大控制点，并适时的阻止自己，就能轻松的管理好体重。控制好五点就能减肥；第一个点：选择高纤维、低脂肪的食物。高纤维食物，像蔬菜、菌类、水果、粗杂粮等，都是消除饥饿感的高手，也是公认的低热量食品。纤维含量高的食物能够充实的肠胃，让人产生一种&ldquo；撑&rdquo；的感觉，也就是较强的饱腹感。