春天来了，天气开始回温，我们开始把厚重的外套脱掉穿上春装，这个时候经过一个冬天的进补，身体或多或少都会有变胖的趋势，那么在生活中我们怎样才能够去轻松的瘦身呢？对于局部瘦身运动大家了解多少呢？局部瘦身饮食应该怎样去吃呢？下面就随着小编一起去了解关于局部瘦身的方法吧。目录；1、局部瘦身运动 2、局部瘦身饮食。3、腿部瘦身 4、瘦脸方法有哪些。5、腰部瘦身 6、背部瘦身。7、瘦手臂方法 8、刮痧局部瘦身。局部瘦身运动；踏板起身；锻炼部位：臀部、大腿、肩膀。人站立在踏板上面或者是小板凳上面，右脚踩在踏板上面，身体呈现出自然的弯曲状态，右手拿着哑铃或者是装满水的饮料瓶，将手聚到肩膀和脖子的地方，同时再讲左手臂慢慢的提起来平举，与的肩同高。