每个人都想要追求完美的身材，不断寻找高效的瘦身减肥方法，但是盲目的采用减肥方式，不仅没有消脂肪的效果，身体还会受到一些伤害，今天就向大家分享一些常见的健康减肥小常识以及基本的饮食减肥方法。女人的曲线美是相当有魅力的，但不是每个人都拥有苗条的身材，想要正确有效的瘦身成功，就要掌握科学的瘦身减肥方法。这些瘦身方法让你轻松变瘦。1、起床前做仰卧起坐。只需要把你的膝盖拉到胸前25到50次，就能在5分钟内消耗20卡路里，还能加速腹背部血液循环。2、穿衣的时候跳跳舞。早上梳妆打扮的时候，别忘随意摇动一下身体，半个小时的摇动就可以消耗30卡路里。3、站立；能站着的时候，就不要坐着，这样你就可以多消耗约40%的卡路里。因此，请坚持多站着，比如在你接电话时，或者是在宴会上与他人闲聊的时候。4、微笑；