在我们生活中，有许多人都在减肥。而有的人则是在减大腿，有的人则是在减腰部。那腰部如何减肥呢？腰部减肥有哪些最有效的方法呢？今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友就来看一下吧。腰部减肥最有效的方法。你知道腰部减肥的方法有哪些吗？如果不知道的话，则接下来不妨一起来看一下吧。1、慢跑运动；跑步可以锻炼腹肌，消除腹部脂肪。&ldquo；将军肚&rdquo；的人身体肥胖，应以慢跑为宜，跑程也不宜太长。坚持一段时间后，再加大运动量。2、引体向上；在体育场内活动，可利用单杠做引体向上运动(视身体状况选择此项运动)。如果在户外找不到单杠，回家后，以自家门框沿做单杠练习。引体向上既练手劲，也练腹肌。3、床上运动；