每个女人都希望自己有一个完美的身材，然而现实却是残酷的。她们因为这样或那样的原因变得臃肿，等到发现的时候已经严重变形，尤其是大腿。那么要怎么瘦大腿呢？要如何瘦大腿呢？怎样使大腿变瘦呢。下面我们就介绍一些快速有效的瘦大腿的方式来让大家恢复苗条的身材，只要你坚持，是会有一个好的结果的。最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。每次锻炼需30分钟；每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60%，可以消耗更多的脂肪。游泳减去腿部和臀部脂肪。专家们普遍认为，如果想在游泳池中瘦大腿，可以在浅水区的一端跑步。因为水的阻力会让双腿活动变的比较吃力，因此也得到了锻炼。写减肥日记；制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。多喝水；