每一个女人都希望自己能够身体健康，可是女人健康路上都会有一个拦路虎，那么就是更年期，那么女人更年期我们应该怎么办呢？更年期的症状又有哪些呢？接下来就一起去文章中看一看吧。女士更年期健康处方；一、均衡营养饮食；饮食以低盐低糖及低脂肪食物为主，适当补充含钙较高的食物，预防骨质疏松(更年期是钙丢失最严重的时期)，补充含纤维素高的水果和蔬菜，促进肠蠕动防止便秘。二、坚持适当的运动；积极参加户外体育活动，增强体质，控制体重，改善呼吸功能，使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善，对失眠，精神抑郁等都有良好的治疗作用。三、改掉不健康的生活方式。吸烟会使妇女绝经年龄提前，因此戒烟，适量的饮酒和咖啡，充足的睡眠，避免过度劳累对保持健康生活方式，减少和缓解更年期症状很重要。四、定期参加妇科检查。