很多的女性朋友都在遭受着便秘的困扰，你知道便秘怎么调理吗？哪些方法能够帮助女人们缓解便秘的困扰呢？什么食物能够帮助女人们轻松排便呢？想要知道答案的朋友们赶紧来看看本文吧。便秘怎么办；‖喝水两公升；人体细胞65%是水分，细胞外也是水。如没喝足够水分，细胞没办法正常新陈代谢，出汗、小便都不足够排毒。皮肤可以吸收任何药物，皮肤对药物的吸收率约40%，因此不可乱涂化妆品。在皮肤涂上药膏，可以在血液中发现40%该药的有效成分。另外，心脏病人含舌下药片，是因为舌下口腔黏膜也可吸收药效。对长期便秘人群来说，服用一些清体排毒类产品是必需的，但对普通人群来说，只要平时注意科学饮食，足量饮水，一般都能够以人体自身代谢功能，排出毒素。‖按摩；很多MM肥胖不是单纯由脂肪引起，而是由浮肿引起的虚胖。