女性一到更年期就是一件比较麻烦的事，这时女性就会变得脾气暴躁，心烦易怒，甚至会内分泌失调，出现各种健康问题。严重的还会影响到家庭的和睦。那么更年期女性朋友应该如何调理呢？下面小编就告诉大家更年期需要注意的十个要点。女性更年期 需要注意的十个要点。一、合理调整营养；更年期时，体内新陈代谢的需求下降，饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。同时一日三餐要定时，减少吃零食。适当补充钙，因为更年期时雌激素减少，可导致胃肠道对钙的吸收减少。建议吃含钙量高的牛奶，如果对牛奶过敏，可以补充钙剂。另外，饮食上还要补充抗氧化剂，如维生素C、维生素E等，这对防衰老有好处。二、多进行户外活动；室外空气较好，尽量做脚着地的活动，这样可以预防骨质疏松。三、保证充足睡眠；