女人们想要留住年轻的容貌，就一定要抗衰老，你知道女人们该如何抗衰老吗？适合女人们抗衰老最好的方法有哪些你知道吗？哪些食物能够帮助女人们抗衰老，不让岁月在她们的脸上留痕呢。如何抗衰老；习惯一：起床后空腹喝水。夜间皮肤会蒸发很多水分，而喝水就可以帮助填补肌肤所需水分。而且最好喝柠檬水，它可以激活肝脏，帮助更有效地排出体内毒素。习惯二：早餐必吃；营养学家建议从一碗燕麦粥开始新的一天。这种粥里含有大量的维生素B，而且还具有抗压效果。除对神经系统有益外，燕麦粥还具有洁肤和生发效果。习惯三：凉水洗脸；医生建议用凉水洗脸，因为凉水中氯的浓度没有热水中那么高，自然对皮肤更有益。习惯四：勤洁肤；