痛经折磨着女性的身体。有的女性痛经几乎月月来报到，你知道女人痛经怎么办吗？哪些方法能够帮助女人们摆脱痛经的困扰，让她们不再忍受疼痛呢？什么食物能够帮助女人们赶走痛经呢。痛经怎么缓解；一、按压足部；很多女人在痛经是惯性喝红糖水和姜汤，但是去鲜有成效，其实不妨尝试一下按压你的足部。人体的足部上有众多的穴位，其中就是一些和骨盆气路相通的，按压它们可以快速而有效的帮助缓解痛经。例如脚踝两边的凹陷处，用你的拇指和其他指尖从跟腱往上到小腿肌，进行轻轻的揉捏就能达到缓解的作用。需要注意的是，按压足部穴位的时候，一个穴位处需坚持按压数分钟效果才会更加的明显。第二、多喝奶制品；