很多的女性朋友都会有痛经的困扰，你知道女人们痛经怎么缓解吗？哪些方法能够帮助女人们远离痛经的魔爪呢？今天小编就为大家推荐一些能够帮助女人们缓解经期疼痛的方法，还在等什么？赶紧去学学吧。痛经怎么办；小步快走可有效缓解痛经。在网上和生活中，不少痛经女性有这样的感受：&ldquo；有时候工作忙起来，东跑西颠，反而痛经没有那么厉害了。&rdquo；这让一些人很疑惑：痛经不是提倡休息吗？运动会不会加剧疼痛。对此，排除疾病导致的痛经，如果平时或经前能够坚持进行有氧运动，的确可以有效缓解痛经。她表示，有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动，时间以30&mdash；&mdash；40分钟为宜。专家认为，通过适当运动可以增强身体抵抗力，同时也可以转移不少女性对痛经的恐惧，可以尝试。缓解痛经小贴士；