痛经是每一个女人需要经历的过程，很多女性都非常怕痛经，对痛经有一种恐惧感，那么怎么样才能摆脱痛经的困扰呢？其实想要告别痛经就要对痛经产生的原因要有一定的了解，而且在日常的生活中要多注意一些细节，下面就一起来看看吧。1、注意保持腹部温热。女性的子宫受寒之后除了手脚冰凉和痛经之外，还会对我们人体造成性欲单薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。2、一定要注意腰部保暖。女性的腰部是一处健康敏感区。女性冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。3、注意保持下半身血液循环畅通。