随着社会的发展，人们的生活水平提高，很多年轻的女性不管是冷还是热都喜欢穿短裙、短裤，总是把膝关节外露，饱受寒气的入侵，在年轻的时候没什么感觉，但是到老了之后就后悔了。今天小编就为大家介绍亦一下如何来护理好膝部关节吧。一、关节受伤冷敷更好。有很大一部分的人都觉得，关节受伤之后如果用冰敷的话，就很容易使关节受凉而造成关节炎，用热敷则可以使血管扩张，加速血液循环从而更快消肿。但专家说，从中医的理论来说，急性损伤的早期用冰敷更有利于消肿。&ldquo；中医理论认为，急性损伤都是&lsquo；热性&rsquo；的，所以说在这个时候用冰敷就刚刚好。&rdquo。二、定期的膝关节训练。