每个婴儿都不一样，但是这里有一些明确的方法能够最大化的给你机会来提高他们的睡眠质量。下面是关于如何让婴儿睡得更好的五条建议。一、尝试让婴儿单独睡在自己的房间里。这也许会违背你的自然本能，但是基拉建议一开始至少每天让婴儿在自己的房间里小睡一次，这能够帮助他们适应自己的房间，所以当需要完全搬进去时，不会让他们产生太大的差异感。日常的单独小睡也能够帮助婴儿和你习惯一个短暂的分离，这个小小的改变也许会很困难，但是这是健康而有必要的。赫尔曼表示，即使是让婴儿睡在自己的房间里，也尽量通过一个屏风来划分中一个单独的区域。如果婴儿晚上惊醒之后就能看到你的话，这会让他迅速产生对你的依赖感来入睡。二、清理掉杂乱的东西。