&ldquo；我讨厌它（锻炼）。当我们外出的时候，会说这是多么美好的一天啊。可我心里真正想的是什么呢？&ldquo。&ldquo；我只是想要一大罐爆米花，躺在沙发上，看电影，而不是，这是一个多么好的日子，让我们去慢跑吧。&rdquo。对于一些幸运的人物，运动对于他们就像百忧解。运动只会让他们心情舒畅，让他们时刻都想要接受汗水的洗礼。但对于大多数人来说，他们有数百万其他可做的事情。很明显，他们会选择继续做其他的事情。1、找到一些你喜爱的运动。2、和你的好朋友一起运动。3、在早晨做完这一运动。4、设定一个训练目标。5、给自己一些奖励。6、找一位高薪的热门教练。7、如果你不能做一个小时，那么就做10分钟。8、你可以多多散步。9、制作进度表。10、锻炼你自己，而不是别人。