专题文章
时长:00:00更新时间:2023-07-15 18:13:00
夏天已经一步步的靠近我们,而在夏天很多的女人都喜爱穿上高贵而又凉爽的露背装,可是那弯曲而没有曲线的后背,让女人无法自信的展现在众人面前。面对这样的尴尬局面,女人们还不开始想办法打造性感美背吗?赶快行动起来吧。下面小编教大家四招,保证让大家拥有让男人痴迷的性感美背。1高位下拉器;yes;坐稳以后双脚脚尖向前,双手握住横杆,每只手的握距要比肩宽一个手掌左右,身体稍微向后倾斜。主要的动作就是将横杆向下拉,拉到下巴处就可以了。向下拉的时候速度要快,而往回放时就放慢一些。向下拉横杆时可以明显感到背部的收紧感觉。no;一般是在教练的指导下进行的,所以问题不大。向下拉横杆时不用拉到胸口,拉到下巴处即可。2杠铃;yes;
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