为了夏日一展好身材，许多MM都想尽一切办法减肥：节食、运动&hellip；&hellip；但在减肥的过程中是否也兼顾了健康呢？其实日常只要做到以下10点，不但能快速瘦下来，身体也能一直保持健康。锻炼对吃饱信号的感知能力。营养专家表示，很多身材好的女生懂得适时放下筷子，她们更尊重体内发出的已经吃饱了的信号，因为吃得过饱其实对身体并不好。不幸的是很多MM往往忽略了身体发出的信号，导致暴食情况。那么如何锻炼自己对吃饱信号的感知能力呢？吃饭的时候尽量放慢速度，别让其他事情分散你的注意力，并且当你已经有5分饱意的时候就停止摄入食物。因为当你的胃部觉得很饱的时候，一般需要15分钟脑部才会感觉到哦。挑食反而是好事；