现在的白领女性们整天在外吃饭，又经常坐着不运动，很容易受到便秘的困扰而逐渐长出小肚子哦。别忘了，你的肠胃也是需要运动的，让积累在肠胃里的积食消散，才能瘦出苗条的小蛮腰哦。弯弯腰让你轻松拥有小蛮腰。的消化系统其实和你的计划清单一样哦，如果每天都留下一点点，你自然会被积累到越来越多的&ldquo；欠债&rdquo；搞到崩溃。但是，如果我们每次都能完成当日的工作，就会轻松多了。如果这段时间，你觉得你的肠胃有些&ldquo；超负荷&rdquo；，不能及时的排出&ldquo；废物&rdquo；的话，不如跟着编辑一起，在饭后半小时做做这5个简单的小动作吧。只要向下弯弯腰，困扰你的积食烦恼就会烟消云散，让你轻松拥有小蛮腰。减腰运动步骤；运动步骤。