6月盛夏，大街上飘来飘去的都是吊带裙，Shopping时橱窗里最亮眼的美衣也是吊带装。因为手臂太粗而不敢穿，只能&ldquo；望衣兴叹&rdquo；么？没关系。其实手臂也是会瘦下来的，只要做一些有针对性的练习，那么你将从此告别粗手臂的烦恼。快来看看吧。要想瘦大臂，你需要锻炼到的肌肉就是&ldquo；肱三头肌&rdquo。下面这个动作能从各个角度上让肱三头肌得到锻炼，促进手臂处的血液循环并且让平时很难练习到的上臂细小肌肉得到锻炼。在你坚持做拉伸运动和保持身体和动作饿的平稳性的时候，上臂的肌肉会逐渐变得紧实，&ldquo；拜拜肉&rdquo；从此不见了。道具：一根弹力绳；锻锻炼步骤。1.站姿，双脚打开与肩同宽；将弹力绳踩在脚下，双手各抓住两端的绳头。