很多人传言说熬夜消耗体力可以减肥瘦身，而爱睡觉的人易长肥，这种说法非常不科学。其实，正确的睡眠是有利于减肥的，爱过夜生活的人要知道，睡眠充足才有助于减肥瘦身，让身材在睡眠中不知不觉瘦下来。爱睡懒觉的人要知道少睡觉才可避免更肥。对于想通过熬夜减肥的人：睡眠充足利于减肥瘦身。据研究发现，睡眠不足是引诱发胖的主要原因之一。现代忙碌的生活让人们越来越忽略睡眠的重要性，这样除了不利于你的健康，也是增加你身上肥肉的元凶之一。科学研究表明，睡眠能减少食欲的荷尔蒙，控制食欲和加快体内的新陈代谢，对健康减肥有非常大的帮助。而睡眠不足则会增加你的食欲，晚上吃得过多而无法消耗自然就会长肉咯。睡眠充足吃的少，助于减肥瘦身。