腿部肥胖，可是最难减的哦，可是天气越来越暖，光裸小腿穿裙子的季节马上到来，腿部赘肉怎么办？怎样减肥才能把腿瘦下来呢？今天小编教你睡前按摩减肥法，睡前揉捏按摩腿肚，可以加快小腿血液循环，帮助排除腿部滞留的水分，使小腿变得更加纤细哦。下面就一起看看具体的按摩腿部减肥法的详细细节吧。1、揉捏按摩；双手从脚踝往膝盖由下往上，轻捏按摩。双手放在小腿肚处，往反方向扭转。由小腿外侧往内侧轻抚按摩，同样的动作再由内往外按摩。以大拇指指腹，从脚踝由下往上轻轻按压。2、抓捏膝盖；坐在床上，曲膝，用手抓挠膝盖对上10厘米与膝盖对下5厘米处，直到膝盖微微变红为止。接着用双手扭捏、揉按膝盖周围的赘肉。