通常萝卜腿的形成，在于长期做跳跃或踮脚尖的动作，使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大，爱美女性若想要消除扰人的萝卜腿，一些简单的腿部保养基本运动，有空要常常做哦。1.肌肉型萝卜保养；步骤一：坐在地，脚伸直。步骤二：先将一脚抬起，膝盖不可弯。步骤三：到极限维持10秒后放下。步骤四：每天晚上洗澡后，两脚轮流各做20次。类型分析：主要出现在常跑步、运动的人身上，因长期运动所以非常结实，也最明显。2.水肿型萝卜腿；步骤一： 双脚伸直坐在地。步骤二： 左脚抬起，左 手 抓住小腿肚部位帮助支撑。步骤三： 左脚膝盖不可弯曲，脚尖部位以&rdquo；向前、向后&rdquo；的姿势维持15秒后换脚。步骤四： 每天晚上洗澡后，两脚左右轮流做20次。