想轻松简单就瘦身减肥吗，不需要剧烈的动作，只要每天临睡前做一组，就能燃耗脂肪，简单实现窈窕曲线。大忙人做什么运动；真的忙到没时间运动？小心肌肉不断衰退，造成基础代谢率下降，很容易一下子就让你胖得离谱。其实趁着中午休息时间的30分钟，可以做好多运动，下面就有一些善用时间的诀窍和超强肌肉锻炼处方要介绍给你喔。大忙人的专属曲线雕塑运动。下面这6个锻炼肌肉的动作，不论在何时、何地都可以进行，你可以趁中午休息时间，或开会的空档，到茶水间或空的会议室就可以做啰。不一定要1次做完6个动作，没时间时，也可以拆开来做喔。有些动作需要哑铃，你如果嫌麻烦，就用2个装满水的宝特瓶罐代替也可以。