&ldquo；四月五月不减肥，六月七月徒伤悲&rdquo。如果你也担心到盛夏时节只能望着别人的苗条身段独自&ldquo；徒伤悲&rdquo；，却又很难下决心戒掉美食，那么就让我们来为你支招，让你吃的进去，也瘦的下来。计划一：少食多餐；你是不是常常狼吞虎咽地解决掉餐桌上的食物？如果你的答案是yes，那你可以小心啦。进食速度快的人很容易吃进去过多的热量，从而变得更胖。为了避免这样的惨剧发生，小编建议你可以采取少量多餐的方式，每餐只为自己准备平时一餐的60%，每天进食4-6次。这样你一整天都不会感到肚子饿了，吃进去的卡路里反而比你三餐都暴食来得要少呢。蛋白质减肥圣品。1、杏仁等坚果类；