对于很多人来说，减肥是一件非常痛苦的事情，不仅需要长期的坚持，在饮食方面也不敢大吃大喝。在这里小编要告诉大家，减肥并没有你们想的那么难，重要的是改变自己日常的不良生活习惯。下面小编就给大家介绍10种懒人减肥方法，懒女人也可以轻松减肥。懒人快速减肥法；一、不过度削减热量摄入。身体本身所需要的能量都会大概有个数值，摄入的热量太低，很难保证身体正常的代谢功能和日常体重。假如你从饮食中突然减少1000卡路里，你的基础代谢率，即你的体内用于维持正常呼吸、心跳等基本生理功能所需的卡路里数量便会自动降低，因为你的身体此刻会误认为你在挨饿，需要平衡。你不但不能够多消耗热量，反而会影响身体功能的正常运转。二、选择&ldquo；粗&rdquo；碳水化合物。