很多人认为减肥只有运动和饮食两种方法，其实在减肥的过程中，身体还会分泌出一种瘦素，对减肥起到事半功倍的效果。平时只要我们保持身体内部的瘦素平衡，就可以有效的抵抗脂肪的生成。下面小编就给大家推荐九种有利于提高身体瘦素含量的方法，让你轻松控制体重。1、要恰当减压；你们知道吗？在我们感觉到压力很大的时候，身体就会产生一种压力饥饿素，随着压力不断的增加而变多，这种导致了瘦素发出的信号被覆盖，很多人在压力大的时候，就导致了他们暴饮暴食的行为。所以我们要学会减压，控制饥饿素的产生，维持瘦素的正常水平，这才有利于我们减肥。通常压力大的时候，可以寻找其它途径降压，比如去疯狂运动，或者去KTV疯狂大喊大叫、找朋友聊天等等。总之，通过健康的渠道释放压力，以免压力下出现暴饮暴食的情况，维持正常瘦素水平。