我们都知道减肥是一个循序渐进的过程，过度的追求快速减肥的同时，可能会引起反作用。有得人通过饮食减肥，有得人通过高强度的运动减肥&hellip；&hellip；虽说减肥的的目的是一样的，减肥的途径却不同。想要健康有效的减肥，那么比必须要认清下面这12个事实。减肥必知的12个事实。吃太少反易胖；怎么样摄取卡路里是减肥的一个重要环节。假如你吃的太少，导致身体所需的代谢营养不足，导致身体脂肪燃烧速率变慢。相比一样的热量下，垃圾食品要比正餐更加的使人发胖。与其关注体重的变化，还不如多注意身体代谢率的问题，拥有良好的代谢率才能使得身材苗条健康。先了解身体基础代谢率。