要想成功的瘦腰不仅要进行有规律的运动，针对自己的特性选择适合自己的的瘦腰动作，在饮食方面也要注意多食一些对瘦腰有好处的食物。下面就是小编根据自己的总结，推荐大家一种瘦腰方法，帮助大家轻松快速的瘦腰。快速瘦腰方法；1、矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。矿物质可以有效的调节身体水的平衡，让脂肪无处可生。有很多食物中含有大量的钾，这些食物中都含有种氨基酸脚天冬门素，能够有效的排除身体多余的水分。2、不要一边嚼东西一边讲话。我们常常不自觉就养成了习惯--常常嚼些什么东西。比如嚼香口胶、用吸管喝饮料和吃饭的时候不断讲话。最简单的方法是闭上你的嘴巴，专心做自己的事情。不要时不时地找东西来吃。3、碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿。