减肥，那可是永恒不变的热门话题，现在人们的生活质量越来越高，吃的了越来越好，肥胖率也在逐年增加，生活中减肥方法有很多种，但并不是每种减肥方法都会减肥成功，今天小编给大家介绍四组减肥法，只要你动作正确那你就会成功。怎样减肥最快最有效；下半身减肥永远是女性最关注的话题，冬天寒冷本来就容易导致身体血液流通不顺畅，再加上上班族的每天伏案工作，久坐更加深下半身线条的破坏。现在，只需晨间利用5分钟的时间，活动骨盆就能为你打造一整天的轻盈下半身。Part 1；1.均衡分布两边坐骨的体重，挺直背部，将力量集中在骨盆上方。骨盆内倾的情况下，弯曲膝盖也ok。2.吐气，尽量保持背部挺直，有意识将腹部靠近大腿，身体前倾。注意保持呼吸顺畅，不要停止呼吸。3.吸气，将头抬起。背部挺直，身体往上拉伸。Part 2；