瘦腿其实很难，因为不是瘦的功效不显著，就是一不小心会让赘肉变肌肉，到时更难减下来，所以只有找对瘦腿方法才是王道，平时女性朋友如何瘦腿才更健康？今天小编就来教大家几招瘦腿操，经常练习可以帮助你达到瘦腿的目的。瘦腿的最快方法；忘掉那些复杂繁琐的机器和瘦腿动作吧，你只需要跟着这组简单的动作，就能让你的大腿在1个月内变得性感紧实。很快你就会看到你的大腿变得更光滑纤细，而且腿部的线条会很性感哦。减肥部位：大腿；频率：每周练习这组动作4-5次，每次循环12-15次。瘦腿操1；1.以右脚为重心，左脚向左伸直踢出。2.双手握拳成拳击状，上半身微微向右侧以保持平衡，双眼目视左脚脚尖。3.收回左脚，重心下移，身体下蹲。4.双手继续保持握拳，成拳击姿势，重心尽可能地放低。瘦腿操2；