碧根果属于坚果的一类，受到很多人的喜欢。那吃碧根果都有哪些好处呢？今天小编就为大家讲讲关于吃碧根果的好处和吃碧根果的禁忌是什么，告诉大家怎样挑选碧根果。一起来看一下。吃碧根果的好处；健脑益智；碧根果中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食碧根果有益于大脑的营养补充，具有健脑益智的作用；碧根果仁外形类似人脑部形状，有“以形补形”的补脑作用。美容；能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。碧根果还能抗衰老，治疗神经衰弱的辅助剂，能延缓记忆力衰退。碧根果仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质。治疗胆石症；