编者按：男人们在生活中不大注意自己的生活习惯是否危害到了身体健康，尤其是中年男性朋友们，更应该注意养生保健。那么，中年男性保健招数有哪些？保健食物有哪些。中年男人的保健养生绝招。一、戒烟；吸烟会直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。如果已有了相当长时间的&ldquo；烟龄&rdquo；，一时戒不了，最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。小贴士：所有的烟民都知道&ldquo；吸烟有害健康&rdquo；，为什么还要吸呢？烟瘾难耐呀。于是，一次次&ldquo；断奶&rdquo；，一次次又捡起来。其实，这很正常，专家告诉我们，许多人往往需要几次才会彻底成功。二、戒油；