编者按：性感完美身材才能体现男人魅力，强壮肌肉更具男人风范。因此，健身是男士养生中必不可少的任务。那么，男人如何健身达到健美身材呢？方法有哪些。男士养生10动作 成就造沙滩完美身材。项目一：卧推。让你拥有完美的：胸肌。需要苦练：约两周。练完之后可以这样炫耀：在海边裸上半身晒太阳。这个项目可以：让你的胸肌厚实又有线条。每次锻鍊时尽量挑你能力所及的重量做3~4组，每组5~8下。项目二：弯举。让你拥有完美的：二头肌。需要苦练：约一周(在体脂肪本身就低的情况下)。练完之后可以这样炫耀：在沙滩酒吧拿一杯酒，露出你的完美二头肌。这个项目可以：让你的手腕比一般人更大更宽。每次锻鍊时尽量挑你能力所及的重量做2~3组，每组8~12下。项目三：仰卧头后伸肘。让你拥有完美的：马蹄形三头肌。