男士的身材很重要，身材好不但能给人一个好印象还能为健康加分。男士的心理压力也让很多男士渐渐发福，那么男士怎样才能有效减压，怎样减肥最快速有效呢？下面我们就来看一看男士减肥方法吧。1、先来10个俯卧撑。&ldquo；运动是迅速、有效的减压阀。它会让你的身体误以为你已经摆脱了压力。&rdquo；专家说，&ldquo；运动可以加速身体的血液循环，将皮质醇运送至肾脏、然后排泄出身体。&rdquo；压力大的时候可以做10个俯卧撑缓解紧张的神经，如果做俯卧撑不现实，简单的四肢伸展和散步也能帮助皮质醇代谢。专家在研究中证实，每周散步3次、每次18分钟就可以迅速降低15%的皮质醇激素分泌水平。2、慢慢吃，浅浅尝；