肾虚是许多男人经常出现的疾病，肾虚严重影响男性朋友的身体健康，同时肾虚还让你看上去有一种病态，那么如何才能有效的补肾呢，下面小编教大家 四种肉类有效进补。男人如何补肾 四种肉类有效进补。1、鹌鹑；杜仲枸杞煮鹌鹑：鹌鹑1只去毛及肠杂，杜仲10克，枸杞子30克，同煮汤，用少量油盐调味食用，有补益肝肾作用。功效：可治肝肾虚损引起的腰痛腿软、头晕眼花等。2、驴肉；驴肉阿胶粥；材料：驴肉、大米各50克，阿胶10克，调味品少许。制作法：将驴肉洗净，切细，放入碗中，用淀粉、酱油、料酒、花椒粉等勾芡备用。先取大米淘净，加清水适量煮粥，待沸后调入驴肉、阿胶等，煮至粥熟，加食盐、味精等调味，再煮一二沸即成，每日1剂，3～5日为1疗程。功效：可补虚益损、补益精血，适用于男子遗精、手足心热等。3、泥鳅；