1、用料：高筋面粉305g、牛奶190g、糖52g、酵母4g、盐3g、黄油28g。 2、装饰：香肠1根、白巧克力少许、色素笔1只。 3、将除黄油外的面团所有材料放入搅面缸。 4、搅拌成团后，加入提前软化好的黄油。 5、继续搅拌至面团光滑，可以撑开薄膜。 6、将面团平均分割成6份。 7、继续分割成小面团，手臂和腹斜肌搓长，其它部分滚圆。 8、将所有配件都组装好，可以用火腿肠来假装“哑铃”。